青岛治疗抑郁症哪家医院好三步轻松治疗抑郁症
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一、隐匿性抑郁症
抑郁症的发作跟遗传因素有关系，有部分患者家族中有精神病史或者类似的发作史，正常的情绪低落则没有。
如果某病人在既往病史中，有阶段性的神经衰弱发作，应要多考虑抑郁症的可能。该病人经过抗抑郁剂治疗不过二三个星期，症状就明显减轻，这从一治疗角度也反过来证明她患的确是抑郁症。
3、体育锻炼也可以帮助治愈好抑郁症。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。因此，这也是属于抑郁症的治疗方式。
坚果，里面含有某些微量元素，能起到抗抑郁症状的作用。抑郁患者吃坚果时，不要把坚果表面的，褐色薄皮剥掉，因为表层皮上，有着很多的营养成分。
②焦虑，非常烦闷；
1、在加重要注意做好疾病的生活护理：一旦患有抑郁症，患者的饮食睡眠质量肯定会下降，所以我们就应当在平时注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。
