阔别产后忧郁的食疗食谱
产后郁闷与生理变换构成的营养失衡不无关联，假定锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄入不敷，就会影响精力形状。 细粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、鲜嫩绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及植物肝等食品，含有以上多种缓解紧张与耽忧的营养素。多吃一点吧，让它们帮忙你找回快乐，远离产后忧郁。
小炒虾仁
质料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。
制法：
1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；
2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下；
3、掏出后与西芹等一同炒制即成。
营养小机密：
多预备几种配料与虾仁一块儿炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪望见它变得开心起来。
香菇豆腐
原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
产：
1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；
