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抑郁焦虑该怎么办
抑郁焦虑该怎么办焦虑是正常人都有的情绪表现，只有当发展到一定程度才会出现病态。首先要意识到自己个性的不良一面，认识到不是所有的事都能做好的。不断克服性格上的弱点，学会宽容接纳自己与周围人，提高处理复杂事物的能力，感到紧张有压力时，能够及时调节情绪，放松自己，心态平和与处事不惊是预防焦虑产生的有效手段。”对于焦虑症患者，由于他们多属好想事，有很强的心理暗示性，所以反而应当为自己找些其他事来做，避免其注意力和精力都在自己身上，过分关注身心的细微变化，从而受到暗示再次发病。 焦虑症的人事无巨细均不安和恐惧，吃不香，睡不着，惶惶不可终日，虽刻意维护自尊，却反被认为缺乏自尊，它严重影响了个体的工作和生活。而其形成的部分原因是由于没有调节好情绪。比如，有些人不能正确地认识自己，觉得自己处处都不行，缺乏自我认同感，再加上某些失败的体验，于是做事之前常常有一种消极的心理暗示―我不行。这种消极的心理暗示，使大脑活动减退，使潜能不能正常地发挥，结果是焦虑心理加重。 抑郁焦虑的治疗方法有： 1、药物治疗：西苭可改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠苭、抗精神病苭物;如果担心西苭副作用较大，对脏腑功能有伤害、对身体健康造成不利，且只能控制症状而不能根除。那么我们也可以尝试中苭。中苭可舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心、调理脏腑功能，而且没有副作用，如果在专业治疗者指导下服用可以达到控制强迫抑郁症的目的。 2、情趣治疗：治疗焦虑性抑郁症可以多接受阳光、多进行运动对于强迫性抑郁症患者的症状缓解和康复都有着较好的作用。医学专家分析说，阳光中的紫外线可以或多或少地改善一个人的心情;另外，多活动身体也可以使心情得到意想不到的放松，可谓好处多多。 3、心理治疗：对强迫性抑郁症有较好控制作用的就是心理治疗方法。在用苭物治疗强迫抑郁症的同时，配合心理治疗可以改变强迫性抑郁症患者不适当的认知、思考习惯，以及行为习惯，是一种疾病治疗的有效辅助的治疗方法。 总之，焦虑抑郁症患者要多进行自我开导，不要愤世嫉俗，也不要悲观厌世，积极乐观地面对生活，遇到困难要迎难而上，凡是想开点，久而久之，相会您会摆脱焦虑抑郁症的困扰。情形严重者，要去看心理医生，以免造成更严重的后果。 2016-3-29 15:04:37抑郁焦虑该怎么办