抑郁症症状严重影响了患者的生活质量，食之无味，郁郁寡欢，懒散，思维迟缓等，如何治疗抑郁症成了医学界的难题，但经过长期的探索，在生活中也找到有效治疗抑郁症方法，下面就有请青岛精神病医院的专家来为我们讲解一下生活中治疗抑郁症的方法。
1、生活中的交际可以治疗抑郁症，很多抑郁症患者都表现出悲观，不喜交际的现象，这是因为患者思维发生变化的原因，对此抑郁症患者，尤其是些轻度抑郁症的患者，行动能给自己带来快乐，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，摆弄花草，去郊外走走，做一些自己感兴趣的事情。这样才不会空闲时间胡思乱想，这些都是常用的方法。
2、运动方法治疗抑郁症，抑郁患者多多少少都是体质差造成的，因此进行运动增加自身的免疫力，增加体内的脏腑气血对改善抑郁情绪，改善低落情绪，改善睡眠。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。对抑郁症的治疗也有益。
3、食物疗抑郁症，工作压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
青岛精神病医院的专家特别提醒：抑郁症患者三忌
1．忌在进餐前20分钟过度用脑，最好听听轻音乐，听听相声，看看画报，以保持情绪的轻松愉快。
2．忌在进餐时谈论使人忿怒或悲伤的话题。
3．忌在进餐后不休息即参加体力劳动。
以上就是青岛精神病医院的专家为我们介绍的治疗抑郁症的常见方法，希望能给大家带来一定的帮助，抑郁患者最重要的治疗方法就是自己进行自我调理治疗，心理改变消极态度，积极对待自己的病情。青岛安宁医院神经外科主要是采用321阴阳平衡疗法神经调控手术治疗抑郁症，手术针对紊乱的神经核团进行调控，从疾病的根源解决问题，一次性治愈患者的疾病，避免的长期服用药物对身体的伤害，抗抑郁症的药物副作用是很大的。建议患者选择一个一劳永逸的办法治疗，尽早恢复正常人的生活。患者的健康是我院的宗旨。欢迎广大患者前来就诊。
2016-3-24 15:34:21生活中治疗抑郁症的方法