实际上，每一个人在生活当中都感到过哀伤，沮丧，悲观甚至是绝望。抑郁情结本身不足以使心境障碍的诊断成立。与此相反，在遇到可悲伤的事件时，如果没有能感以抑郁，反而可能存在问题。只要在遇到令我们感觉到悲哀的生活事件后能够尽快地从抑郁状态中走出来，生活没有受到过度的困扰，那么就不需要寻求干预。
情绪本身并没有正常或者是异常之分，可以说，抑郁，焦虑，恐惧等情绪是负性的，高兴等情绪是正性的。但不能就此认为负性情绪就是异常的。抑郁本身的体验是不愉快的，但这并不意味着它就是异常的。就像疼痛，固然是令要命的，但也是对人的一种保护性措施。人如果没有了疼痛感，则很容易在受伤害时不能及时采取保护性措施。同样，抑郁本身也有积极的作用。
综合目前的一些研究，抑郁的积极作用可能归纳为以下几点：1，轻度的抑郁从长期来看是有适应性的功能的;2，抑郁可以使人面对一些平常试图避开的思考和感受。
因此，抑郁应该和其他负性情绪一样，是从正常到异常的一个连续体，而且在正常和异常之间并没有绝对的界限。大体上当抑郁达到了某一特定的严重程度，严重影响到了人的正常生活和社会功能时，我们说这是异常的，需要治疗。但这种界限有时连有经验的精神科医师和临床心理心理学家也不能完全区分清楚。科学和严格的区分需要临床医生通过临床观察，病史采集，精神检查，根据统一的诊断标准才能做出。即使是这样，有时也不能得到肯定的判断。
那么，什么样的抑郁是正常的抑郁呢 通常我们认为经历了近期的应激后出现的抑郁被视为是一种适应性的反应，大多情况下，这种抑郁都能在短期内自行缓解因此不需要寻求专业的治疗。下面将讨论一些较轻微的正常抑郁。
通常被视为人失去所爱的人后所经历的心理历程。其他形式的丧失，如地位的丧失，分居或者离婚，经济的操损失，失恋，退休，第一次离家，失去友谊，甚至包括宠物的走失也会合人产生类似的情绪。
不管是由于以上什么原因，这些事件通常都会引起当事一段时间的悲伤期。在这段时间内，他对外地人界发生的事情失去了兴趣，借此避免再度受到伤害的可能。与此同时，他往往会沉浸于对美好过去的回忆中。最初自然会很痛苦，但在这些回忆不断重复后，将会渐渐失去引发痛苦的能力，这是一种反应消除的历程。
2016-3-15 15:45:45什么样的抑郁是正常的抑郁呢-