在我们的生活中，对于现代人来说,工作压力是非常大,很容易发生一些精神方面的疾病，比如一些抑郁症，因此,如何使城市人们缓解心理压力成为现代人关注的问题，最近,有人问到我，多吃富含维生素B的食物好吗，那么，维生素B可以抵抗抑郁吗 我们一起来听听青岛安宁医院精神科的专家怎么讲解的吧。
维生素B可以抵抗抑郁吗?
富含维生素B含量非加工肉类、豆类和粗粮,维生素B是神经递质合成过程的必需的营养物质,神经递质中起决定性作用的影响心理健康，然而,一个主要的现实问题是,在许多人的饮食,摄取的维生素B不足,因此,必须通过维生素B药片或补充剂来补充。
我们医院的专家讲到，通过减少工作压力,也可以参与者降低心血管疾病的风险,抑郁和焦虑障碍和其他健康问题，因此,专家建议,通常是压力大的朋友,除了数量的放松,最好也吃更多的食物富含维生素B。推荐阅读：抑郁症造成了哪些危害
食物含有维生素B，比如食品含有维生素B1:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽大米等，还有包含维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸和其他食物:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果、奶酪、菠菜。维生素B1不能在体内储存,它应该添加每一天。
怎么才能彻底治愈抑郁症呢?
青岛安宁医院运用最新技术、新成果“三步安神疗法”治疗失眠、抑郁症、以理气开窍、养心安神为总则，根据阴阳调和的中医理论，突出扶正祛邪的新型治疗途径，该法能够双向调节人体中枢神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，对各种因素引起的顽固性失眠症、抑郁症、更年期综合征等，经全国各大医院应用证明服用无毒副作用，无依赖性，的确是您解除失眠、抑郁症痛苦的理想选择!
温馨提示：通过以上“维生素B可以抵抗抑郁吗”的介绍，我们可以了解到，在日常的生活中要学会各种疾病的预防，准备活动应充分，此外,冬天人体的肌肉、关节活动减少,一些惰性,所以锻炼应该做好充分的准备,预防疾病的发生，如果您还有其他问题，请随时联系我院专家，我们将竭诚为您服务。
2016-1-12 14:38:39维生素B可以抵抗抑郁吗