我们该如何避免抑郁症复发呢？抑郁症它是一种心理疾病，患者患上抑郁症肯定是自己的心理上出现了某种问题，虽然抑郁症治愈了，但是其心态还是未能改变这是导致抑郁症复发的主要原因。那么，我们该如何避免抑郁症复发呢？青岛安宁医院专家解答如下：
1、保持良好心态。
这个世界没有什么事情什么人永远都是一帆风顺的，困难逆境是每个人都会遇到的，这时候一个良好的心态就非常的重要了。当遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。
2、培养良好的人格。
培养一个良好的人格是非常重要的，因为一个人对问题的评价和反应是和人格特点密切相关的。有的人把小问题小情绪放大产生了过度抑郁的反应。而有的人在面多困难只会一味用药物酒精等东西帮助自己逃避问题，自我欺骗，使问题和抑郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。
3、多交些朋友。
很多抑郁症患者就是没把自己心中苦闷的心事说出来，导致了一直压在心里产生抑郁症。要学会多交些好朋友，遇到困难和烦心事可以向朋友倾诉。尤其是一些高管和白领，承受的压力比较大，而自己的苦恼又不愿意给部下和家人说，领导应该给他们创造一个交流和发泄的环境和条件。
4、培养广泛的兴趣。
兴趣可以帮助你选择更多你更喜欢的路去走，这样你的人生也会更加的快乐。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。
温馨提示：抑郁症和患者的情绪是有很大关系的，因此在日常生活中，抑郁症患者需要注意调节自己的情绪变化，不要给自己太大的压力。
2016-1-7 13:32:16我们该如何避免抑郁症复发呢