青岛安宁医院专家称，周女士的小女儿在几天前生下一名男孩，于是周女士搬到女儿家帮女儿照顾孩子，不曾想到由于劳累过度让他患上了抑郁症，神情憔悴。那么，生活中预防抑郁症的方法都有哪些呢?
周女士照顾外孙怎么会患上抑郁症呢?原来是周女士女儿家的里里外外全靠她一个人，女婿在部队工作，自己又要照顾外孙，还要照顾女儿，时间一长患上了抑郁症。其实，像周女士这样的情况还有很多，而且引起此病的原因也仅是一种原因。所以，为了避免此病的发生，掌握一些预防抑郁症的常识对大家以后的生活还是很有帮助的。
周女士是因为疲劳过度引起的此病，所以上了年级的人群应该注意适当的休息。年轻人应该注意减轻工作压力，过重的压力容易形成抑郁。为了防止可以愉快工作，对待压力的态度是很重要的，安排好首先要做的事情，其次是不是很重的事情，这样工作有序，不至于让你产生反感，有助于有质量的完成工作。
性格比较内向的人群应该多交一些朋友，主动的接触人群，不要让自己感到孤单，有心事可以找朋友谈心，倾诉是可以缓解压力，释放紧张的情绪。有些患者可能是因为受到重大事情的刺激引起的，这时候患者的家人和朋友应该多加和病人沟通，交流，了解病人的想法，想办法结合患者的心结，帮助病人走出心影，重新树立对生活的美好的向往。
在生活中，睡眠质量的好坏，关系到患者的健康，因此身体不适也会造成情绪低落。所以，预防抑郁症还需要良好的睡眠，在情绪好的时候就应该养成良好的睡眠习惯。另外，饮食上也应该摄入一些有营养的食物，保证身体所需的元素，尽可能的少喝酒吸烟，不要过度的节食。明确自己的价值和目标，有方向的做事和追求，不管遇到什么事情，都要相信自己，不要自暴自弃。多参加一些娱乐活动，转移注意力，学会和亲人以及朋友沟通。
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2015-11-5 16:37:51预防抑郁症的方法