青岛安宁医院2、体育锻炼。产后抑郁症的治疗适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。适度运动。
(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。抑郁症的人更易肥胖？得了抑郁症怎么办？
4.豁达洒脱。面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。
很多抑郁症患者会伴有显着的焦虑，平时比较容易烦躁不安的人，要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并可以进行适度的放松训炼，比如打打太极拳或者坐下来沉思一下，学会稳定自己的情绪。
【二看：硬件设备是否先进】
1、一定不要把自己封闭起来，学会多多的交朋友，经常和朋友们保持联系，这样精神状态会远远比单独相处，孤僻的人要好的多。
据统计：经过的治疗，全国几万例久治不愈患者通过我院治疗后彻底健康，走上健康之路。提供一套更科学、更低廉、更有效的诊断、治疗、康复以及优质服务的全部过程!
5、多参与活动。 参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
(2)房间条件：产后抑郁症的护理，房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。青岛安宁医院每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，假如怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。
