青岛治疗抑郁症哪家医院好即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。青岛治疗抑郁症医院
疗法举例：运动、食疗、音乐、按摩等
青少年抑郁症
三、情境远离法
三、阳光疗法
轻度抑郁症的治疗方法四、跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它能消除体力和脑力的疲劳，陶冶情操，增加交流，增进友谊，促进身心健康。适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。舞蹈中悦耳的音乐也能给人以美的享受，音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处地融合在一起，能够起到很好的放松作用，有效缓解抑郁症状。
第四、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
从疗效上来说不同的药物在治疗躁狂抑郁症方面有很大的区别，有的见效虽然很快，但用过一段时间后，疗效就会大大折扣，甚至产生药物依赖，对患者的身心健康极为不利。由此可见，真正治疗躁郁症的好药不能拿控制症状的快慢来衡量，而是看病情是否治愈了并长期将病情控制住不复发，真正实现痊愈，这才是治疗躁狂抑郁症的好药。
5、常服鱼油
