植物性神经功能紊乱的治疗和调节办法：

　　一、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，条件答应的话能够参与一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不光能够呼吸到新鲜空气，并且还可行各种活动来调度植物神经，到达心理愉悦的意图。

　　二、及时进行心理疏泄。遇到令人头疼的工作发生欠好的心情时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种办法，一种办法是自我劝导，自我摆脱，就是换一个态度考虑能够得出一个完全新的定论。例如有一些工作从这个态度看是坏事，而从另一个态度看，大约功德。

　　改换态度考虑问题就是自我摆脱的一个最好的办法，另一种办法是凭借别人进行心情开释。心里有了抑郁，能够找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或许大哭一场，把心理的抑郁疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不只不会计较你的过火言词，并且还会处以安慰和劝导。这办法关于更年期男人的心理保健来说，是非常有优点的的。

　　三、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要考究科学性。吃饭要规律，不能暴饮暴食；喝酒哪些办法可治疗神经紊乱要适当，不行贪杯；睡觉好是早歇息早上，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，总是坐到播音员喊再见。

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　　在看电视进程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，预防放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要极力早上，到室外参与一些活动。现实表明，规律性的生活习惯，不只有助于人的身体健康，并且有助于培育自己的杰出心境。

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