如何进行抑郁症的自我治疗世卫安排表示，抑郁症仍然成为21世纪全球最为要紧的心理障碍疾病之一。抑郁症的治疗的方法根据症状轻重，能挑选自我治疗、药物兼并心理治疗等。其间，抑郁症的自我治疗重点是从调整心态下手。

　　抑郁症的自我治疗的方法小结：

　　寻觅趣味

　　闲暇时，找一些能取得快乐和添加自傲的事来做，如收拾房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

　　养分饮食

　　多吃一点赋有维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，关于挣脱抑郁症也还有明显作用怎么进行抑郁症的自我治疗。

　　扩展往来

　　经常与朋友共享烦恼，容易发泄压力，并且如果朋友恰好风趣、诙谐、善谈，对预防和治疗孤独和离婚感，削弱抑郁症状更具收效。

　　起居规则

　　尽量准时吃饭，起居有规则。别的，最佳合作一些妥善的体育锻炼，如漫步、打拳、慢跑等，能改善人的精神现状，也是一种抑郁症的自我治疗有效办法。

　　审慎服药

　　临床研究阐明，口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药和利血平等药物容易引起抑郁症，有抑郁倾向的人尽可能预防食用。

　　抑郁症的自我治疗规定是通过调理心态，将负面情绪向良性转化进而消减心理压力，祛除病灶&rdquo，但是这种疗法只对轻型抑郁症有作用。临床上自我治疗的方法最多的是作为专业心理治疗的辅佐办法怎么进行抑郁症的自我治疗。心理专家阐明，抑郁症是心理障碍疾病，为了保证治疗及预后作用，当您出现抑郁症状时，最佳向专业医师咨询。(如何进行抑郁症的自我治疗)

　　如何进行抑郁症的自我治疗经过上面青岛安宁医院介绍，相信大家已经有了一定了解，如若您已经患上了精神类类问题，也不要担心，可以到正规精神心理类疾病医院接受治疗，青岛安宁医院拥有数名著名专家，先进的诊疗技术，设备齐全，针对精神类科各种疾病的治疗，治愈率极高，赢得了广大患者的好评和一致认可。免费咨询热线：0532-86177729，医院地址：青岛市市北区重庆南路69号