近些年来，患有抑郁症的人是越来越多的，并且增长速度咱们无法想象的快，可见现在人压力是愈来愈大了，并且不太会按捺自己的心情，下面咱们就来看一看抑郁症的自我治疗法，等待咱们的举荐对咱们有帮忙。

　　(一)对自己是要有要求但不要太严苛，每个人占有自己的志向和志向，不易将自己的志向目标定的过于大或过于追求完美，对自己要求太严苛是自己无妨崩溃的边际，致使郁郁寡欢。对自己要有一个对的认知，自己梦想是一步步的走出来的，当成功的道路上遇到不实际的问题咱们应该按捺及的脚步，防止受波折。

　　(二)对他人要相互尊敬和爱戴，不要太过于严苛。自己的事自己做不要去盼望他人。比方妻望夫立业，爸爸妈妈望子成龙。

　　(三)要有宽容之心，成大事者无拘小节，无才智的人则会去死钻牛角尖。只需自己的底线还在，全部事情都行有商有量，没含义为一些小事打乱自己整个好心情。

　　(四)把自己的烦恼要第一时间释放出来，自己心中抑郁不要自个一自个承受，如此的成果只会令自己心中抑郁。当悲伤时遇到不烦恼的事能够选择自己信赖的人倾诉，倾诉也是一种梳理自己心情的方法，在他人那里或许你会得到不重样的答案，恍然大悟。

　　(五)为他人做点事，协助他人你一同还会感觉到高兴，证明了自己的存在是有价值，更能够获得宝贵的友谊。

　　上面举荐的几种都是患有抑郁症的自我治疗的手法了，在外这个之外，患者还行出去游览，多和家人一同出去逛逛，感觉一下大自然的美丽，多玩一玩，也能够有用的排解患有抑郁症的心里压抑，等待我们能够提前离别抑郁症。