孕妈妈得郁闷症是许多见的，当作孕妈妈的孕妈妈们万万不可讳疾忌医，正本怀孕了，就能许多烦心事，惧怕自己长胖，今后身段康复不了了;老公想要个儿子，自己生个女儿怎么办?等等工作会集在一块，只要毅力坚决的孕妈妈才干心情开朗。下面进行一些举荐几个减轻郁闷症的方法吧。

　　自傲，精力放松。要对自己满怀自傲，自己在身体上是往常的，彻底或许生育，而且或许成功、顺利地生育。家里在经济上是不错接受的，未来只要自己和老公尽力，日子就会好起来的;孩子会健康、高兴生长，家庭里充溢美好、调和与欢喜。

　　使自己闲暇下来。不要老是想着该给孩子预备这，预备那。要知道：“车到山前必有路，船到桥头自然直”。到期间再组织也不迟;再说，老公还会预备的。你仅有要做的工作就是歇息、放松、把身体保养好。没事时看看小说，听听音乐，出去到公园里走走，或许爽性美美地睡上一觉，都促进精力得到安定。

　　把烦事说出来。将你的烦恼，包括你对怀孕、生育和今后带小孩的惦念和惊骇向朋友、亲人倾吐，不要老是郁闷在心里。要知道，已然他们是你的亲人、朋友，就会诚心诚意地帮你，不会笑话你的。尤其是要与老公坚持交流，让他知道你的心事，否则他怎么帮你呢?

　　去看医师。假如以上方法都没方法处理你的烦恼，而问题又似乎愈演愈烈，以至于令你陷入了难以自拔的地步，甚至有时有自杀倾向，你就必须去看妇产医师或心理医师了。这些医师一般都很有经历，他们会通知你切实可行的方法，而且给你增多决心和安全感。因郁闷症而去看医师也不是什么丢人的事，这说明你是一位沉着、赋有责任心的妈妈。你这是替代自己和宝宝两个人的安全，为了家庭的美好而做出的保险、精确的选择。

　　怀了孕，电脑手机等娱乐用品都不能碰了，但孕妈妈妈妈们必需要找点其他的工作搬运我们的注意力，不要整天自怨自艾，出去逛逛街，和闺蜜们喝个下午茶，或许报个学习班都好，不要每天对着自己，持久这样下去想不郁闷都难。