郁闷症的患者不断增多，虽然是这种疾病是咱们日子中比照旧见的一种疾病，可是很多人都不晓得疾病的防止措施。要防止疾病还应该从日子中做起，留意饮食习惯，才或许很好的防止郁闷症。

　　1、多食维生素C含有足够的吃的

　　维生素C具有很好的安神静心等功效，可以有用患者郁闷症患者的紧张担忧，睡觉妨碍等症状，且维生素C可以增强机体的反抗才能，增多患者的抗压才能。维生素C含有足够的吃的如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是郁闷症患者的饮食最优选择。

　　2、多食钾含有足够的吃的

　　郁闷症患者日常可多食一些钾含有足够的吃的，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，能有用血压安定、舒缓心境。其间香蕉的功效最佳，由于香蕉中不仅含有大批的钾，还赋有一种生物碱的物质，具有振奋精神，增多自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和维生素B，有助于大脑制作血清素，对郁闷症状的恢复有不小的协助。

　　3、多食B族维生素含有足够的吃的

　　B族维生素是保持机体神经系统的主要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，可以有用缓解郁闷症患者心境失落、全身疲倦、短缺食欲等症状。B族维生素含有足够的吃的如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。

　　郁闷症是能康复的的疾病，患病今后，最要害的就是要赶忙的医治。在治好病痛的一起，患者还应该多当心自己的日子细节，保持活跃豁达的医治心态，正是郁闷症的医治，才可以更快的治好。