现在在日子周遭，人们对产后抑郁症的显现也不再生疏。由于产后抑郁症的发病率渐渐增加，对产妇及婴儿都带来了一定效果。治疗产后抑郁症的办法也还有许多，饮食疗法就是其中一种。下面一同进行解析产后抑郁症的饮食疗法。

　　产后抑郁症的饮食疗法一、香蕉牛奶

　　资料：香蕉1根，牛奶2500克。

　　做法：

　　1、香蕉洗净、去皮，切块备用。

　　2、将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中立刻就可以喝。

　　推举理由：

　　牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。简略易做的抗抑郁果汁，让妈妈轻松取得欢喜时光。

　　产后抑郁症的饮食疗法二、香菇豆腐

　　资料：水发香菇75克，豆腐300克。

　　调料：料酒8克，白糖10克，酱油20克，水淀粉适量，盐、味精、胡椒粉各少量。

　　做法：

　　1、豆腐洗净切条;香菇洗净去蒂。

　　2、锅中放油烧热，下豆腐条，用小火煎至一面结硬壳呈金黄色，烹入料酒，下入香菇，放入白糖、酱油，加适量水，用大火收汁，以水淀粉勾芡，加盐、味精、胡椒粉调味，略翻动后出锅即可。

　　推举理由：

　　香菇含有丰富的锌、硒、B族维生素，与豆腐一共烩制，味鲜可口，有助于挣脱抑郁心情。

　　产后抑郁症的饮食疗法三、果仁巧克力

　　资料：巧克力100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。

　　做法：

　　1、将果仁切碎，铺在烤盘上入烤箱，以150℃烤约3分钟，至果仁碎稍变黄并有香味溢出即可。

　　2、将巧克力切细碎状，以隔水加热的方法消融，勿超过40℃，巧克力才不会蜕变而维持光泽。

　　3、将果仁碎倒入巧克力酱中，拌匀，倒入模具中待其冷却凝结即可。

　　综上举荐的产后抑郁症的饮食疗法，等待能对患者能起到帮助。患者平常在日子中留意心情愉快、适宜的运动对预防产后抑郁症是比较有协助。