女人失眠的治疗办法有什么女性失眠的治疗的方法有哪些青岛安宁医院的医生提示，女性朋友们肯定要确保优异的睡觉。那么，女性失眠的治疗的方法有什么?(女人失眠的治疗办法有什么)

　　　　女性失眠的治疗的方法有哪些

　　　　1、缩短摄入咖啡因

　　　　除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来减轻头疼、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因女性失眠的治疗方法有什么。

　　　　2、制止吸烟

　　　　卷烟中的尼古丁会削弱入眠的想法，让人越发心理。

　　　　3、不要喝酒

　　　　在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入眠，以致会在后半夜苏醒。

　　　　4、睡前少吃

　　　　临睡前吃太多会让人入眠困难女性失眠的治疗方法有什么。

　　　　5、运动多一些

　　　　白日活动少会致使晚间睡觉发现问题。

　　　　6、白日少打瞌睡

　　　　即便小憩，最佳别超过30分钟。

　　女人失眠的治疗办法有什么-温馨提示：一定要及时到正规医院寻求专家的帮助，由专家给予个性化诊疗意见。避免传统错误治疗所带来的经济损失和不必要的麻烦。如果您对自己的病情有什么疑问，请咨询青岛安宁医院专家!