治疗失眠食疗措施女36岁咨询下治疗失眠的食疗方?治疗失眠的食疗方要怎样才好呢?我有失眠症，每天很难入眠，经常做梦，再梦中复苏，白日没有精神，感触很累，有些精神衰弱，失眠症的食疗办法有什么?

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　　治疗失眠食疗办法

　　1.茶叶加酸枣仁

　　每天早晨8时曾经，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点今后不再喝茶;一起将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。接连食用3～5天，就会见效。茶叶能提神醒脑，其所包括的生物活性物质咖啡因能振奋高档神经中枢，使人精神振奋，思想活跃，消除疲倦，因而对失眠者白日没有精神、昏昏欲睡的情况有调整效果。酸枣仁有养心安神、按捺中枢神经系统的效果，对促进失眠者在夜间进去睡觉按捺进程有优异的效应。以逸待劳，一兴一抑，疗效显着。失眠者何不试一下治疗失眠食疗办法。

　　2.百合糖水汤

　　百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，睡觉欠好。此汤适用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

　　(治疗失眠食疗措施)

　　3.甘麦大枣汤

　　浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。药虽普通，但养心安神成效很显著。

　　4.丹参冰糖水

　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮顷刻，分2次食用治疗失眠食疗办法。丹参苦微寒，活血安神，对长时间失眠者有安神效果，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改变原疾病的效果。

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