一部分人觉的睡不着是源于后天的环境所形成的，其实不是，先天要素也是形成睡不着的一个首要的要素，假如有人先天性睡不着，还有后天的环境的原因，就会形成突出凶猛的影响要素，那么先天性的睡不着能治好吗?

　　青岛安定医院专家如是说：

　　抵挡睡不着最有用的办法，是形成好的生活习气：

　　如守时就寝，抱负时间段，为晚上10时至12时，设法营建一个舒适的睡觉空间，睡前3小时不要进餐，晚上喝酒不要过量，睡前不喝咖啡，或茶水而饮一引发牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝就不要再想想问题等。洗澡后可按压脚底和手掌的穴道，不错放松神经。

　　食疗办法也可试一试：

　　身体相互影响酸懒睡不着，可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等，睡觉中心易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;心境烦躁，难以入睡，可求助于芹菜、蕃茄等;难以熟睡，可食冬瓜、海苔等。

　　保健疗法：

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，然后保持心境的愉悦，免除烦恼，消除思想顾虑。

　　通过上面医师的解释，我们应该也加倍明晰睡不着不只必要药物的医治，还必要养成比很好的习气和饮食健康，不错多吃有助于睡不着的食物，信任关于睡不着的医治也是比较有帮忙，这儿祝患者恢复。