睡不着是围困着不少的人的一种疾病，如何睡不着的患者突出多，要是得上睡不着疾病，凶猛的还会感染我们的日子。医治睡不着的办法有许多，食疗的办法也是大多病人的选择，因而在治好病痛的进程中患者还应该正是饮食调理。

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时食用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较稳定的冷静效果。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的成效，最合适于中老年人、长时间睡不着者食用。

　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，参加少量冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、冷静的效果，常常饮用，可收马到成功之效。

　　4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，食用时加些牛奶，关于夏天睡不着的人，有清心除烦冷静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素推进睡觉。

　　现在医治睡不着的办法有许多，但是在医治睡不着的进程中，患者还应该正是自己的饮食。现在医治睡不着还没有专业的办法，因而要医治睡不着疾病，我们还应该从日子中做起，才可能确保疾病的效果。