随着社会的前进，虽然是我们的日子品质得到了必定的提高，可是接踵而来的，是不断的增多的日子压力。于是许多的年轻人开端患有睡不着症。什么是睡不着症呢?医师解说，睡不着是指无法入眠或无法坚持睡觉现状，然后致使我们的睡觉时刻不充足，然后严峻的结果我们的日子与作业。

　　原发性睡不着随着日子节奏的加快及日子压力的加大，睡不着患者不断的增多，选用归纳疗法医治睡不着有必定成效，现介绍几个如下：

　　1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，然后坚持心境的愉悦，免除烦恼，消除思想顾虑。

　　2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每天1剂。

　　4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　现在，虽然是医治睡不着症的办法不是许多，许多的医师提议患者选用食疗和改正欠好的习气的办法进行医治。持久维持，大概会起到医治效果极佳。可是关于特别杰出凶猛的睡不着患者，在青岛安宁医院专家的指示下，不错选取药物的医治办法减轻睡不着苦楚。