根据观察，现在大都年轻人都是要到12点以后才开始入眠的，大体上要到1点才干睡着，如此的睡觉的姿态是很不健康的，严峻作用身体的代谢，睡不着能够为是一种疾病，是需求医治的，那么怎样能够有用的医治睡不着呢?

　　睡不着的医治办法：

　　1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，然后坚持心境的愉悦，免除烦恼，消除思想顾虑。

　　2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每天1剂。

　　4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　中医医治睡不着

　　平常日子之中的许多的要素都行构成睡不着，比方：精神原因，机体疾病原因，乃至年纪的巨细、文化程度的凹凸和日子的习气，累及工作环境等要素，都与睡不着没有亲热的联络。

　　中医态度上说：人源于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致使气血、阴阳失和、脏腑功用紊乱，以致心神被扰，神不守舍而不寐。中医医治睡不着的具体办法品种繁复，内容丰富，且各有特色。这儿，我们根据国家标准《中医临床医治术语》的疗法分类，选择局部常用的中医医治办法，做一简略举荐。

　　一、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官汲取，达到必定的扶正祛邪、调理机体气血阴阳，使机体康复的治法。常常看见的疗法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不一样剂型。本法是在临床各科使用规模最广的医治办法。

　　二、针灸医治办法用针刺、艾灸的办法在人体经络及经外腧穴施以必定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功用而医治有关疾病。针刺又能分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸医治办法的使用规模极其许多。

　　以上是关于睡不着的医治办法，不管是饮食调理仍是中医医治，最主要的仍是患者自己去认识到睡不着的严峻性，养成优异的自我掌控能力，如此才干改进睡不着的状况，长期睡不着对身体和皮肤都不好，尤其是女人，会加快老化，因而说，必需要改进睡不着的状况。