日子中人不少受失眠的困扰，因而影响到自身的作业日子，长时间失眠，关于身体健康也会构成非常大的影响，因而说关于失眠的症状，要敏捷采用有用的疗法来减轻防备，食疗，药物，偏方等，对失眠都包括最好的减轻效果。

　　失眠是苦楚的，尤其是长时间失眠，可致没精力，面色暗沉，长斑，黑眼圈等，一同极大的影响患者的素日作业和日子，对健康或许有不小的影响。那么失眠应该如何做？下面来看看一些减轻防备失眠的办法。

　　一，关于失眠者，可挑选食用一些有助于神经功能的食物，如海鱼、虾、猪肝、核桃、牛奶等，这些有特别的助眠效果。

　　二，睡前用温水洗脚，然后再搓揉脚底一会，可助眠。

　　三，挑选一点药物助睡觉，如安靖，速可眠，补中益气丸，龙胆泻肝丸，礞石滚痰丸，安神补心丸，养血安神糖浆等，不过留意药物必要医师吩咐下服用。

　　四，验方治失眠：黄精、玉竹、决明子、川芎各适量，一天一剂，煎水分两次服用，关于老年失眠大便硬结者，能挑选桑椹子煎水服用。

　　五，食疗治失眠：用莲子肉，龙眼肉各适量煮粥食用。或用猪心、大枣加调料煮熟食用。

　　六，偏方治失眠：大葱葱白适量切碎放小盘里，然后睡前把它放在枕头边，可治神经衰弱失眠症，有宁心安神的作用。

　　失眠是有许多原因导致的，不相同的失眠者可挑选不相同的减轻法，如：

　　一，关于常常失眠者，可用莲子、龙眼、百合加上粟米煮粥食用，可治失眠。

　　二，血亏而睡不着者，或服藕粉，或用龙眼肉、红枣去核一同蒸鸡蛋食用。

　　三，把一个猪心切开，然后里面装入党参，当归各卓有成效量一同蒸熟，去药吃猪心喝汤，关于心虚、多汗、失眠者者有用。

　　四，源于高血压导致的失眠者，可用芭蕉根和猪瘦肉一同煮服，有催眠入眠的效果。

　　失眠应当怎么办？以上就是一些减轻防备失眠的办法，能挑选药物，也能挑选一点食疗偏方或是验方，关于不同原因导致的失眠，各有其疗法，失眠者可根据自身失眠的状况来抉择对的办法。