1.太烦躁而时睡时醒是因肝

　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就是肝血亏虚，虚烦失眠，可采用酸枣仁汤减轻。

　　补养之道：通过食疗也能有用防治失眠。例如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，必要喝充分的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再参加些有安神效果的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　2.睡着易做梦，睡醒不解乏由于心

　　总是熬夜，会一点一滴耗费体内的阴气，变成阴虚体质，就算精疲力尽，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番演出各种梦境，觉得没法好好休憩。生活久了更会发觉，记忆力在不断下降，一起带有心慌、面白、头晕还有表现。此种情况有必要滋心阴、养心神。

　　补养之道：提议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一起煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天迟早温暖喝一次，能养心安神。但伤风时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　 3.体弱者失眠多因肾

　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质缺乏都容易致使人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗还有调度失眠表现，这多是肾阴虚、心火旺所造成的，应滋阴补肾。

　　补养之道：食疗可采用山药、枸杞、粳米一起煮粥，安神助眠。

　　4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　中医有一句话，胃不好，则卧不安，指的是肠胃没顾好，构成胃气失和、消化不了、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时必要消食导滞，佐以安神。

　　补养之道：此类失眠主要的是预防。晚餐掌握77规定，即尽管晚上7点曾经(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。必定少吃豆类、青椒等胀气食物，累及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐今后略微走一走再睡觉。

　　5.病中或病刚好时不睡，需清肺火

　　感觉外邪后，人体正气衰弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所造成的，还会伴有口干身热、小便短赤还有表现。

　　补养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，特别是枇杷疗效比较不错。

　　当然，不论关于哪种失眠，下午适量运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底涌泉穴都会有预防之效。

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