催眠法治疗失眠的办法有什么？当今社会很多人被失眠困扰着，给他们的生活带来很大的摧残。那么，患者要怎么呢？听说催眠能治疗失眠，下面咱们就请青岛安宁医院医师表明一下这种新的治疗失眠的办法。
催眠法治疗失眠的办法有什么-催眠法治疗失眠的办法
1.补益催眠
冬春睡前半小时，服牛奶一杯；夏秋晚餐进食小米粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子一把。一起忌食烟、酒，浓茶等炎热之品。
2.运动催眠
早上慢跑，晚上漫步，速度和路程，按自己体力能接受为规范。上下午各做1次20分钟的健身操。适量的运动调理了植物神经系统，使睡觉得到改进。推举阅览：失眠调理的详细办法有什么
3.按摩催眠
睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足5分钟，边洗边按摩足部。
4、 创造环境
催眠治疗时，房内光线要雅淡，要静，室温适中。推举阅览：长时间失眠致使多种急慢性疾病
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5、 放松预备
让失眠症患者处在安静的环境中，坐在舒适的沙发上。先调整呼吸，使它安静有规矩，进而使全身肌肉处在放松情况，安静歇息10-15分钟，排除杂念。催眠光盘可以有用的使患者放松并诱导入眠。患者要听着优美的音乐声和美好的言语，一点点催眠法治疗失眠的办法有哪些放松自己，对失眠症治疗有不小的效果。
6、 找到病因
治疗者会在催眠进行流程中运用言语暗示引导患者进去一种相似睡觉的情况，即催眠情况，找到患者发病原因，教患者怎么减轻心理上的压力，到达一个平缓的心理情况。患者在这种情况中对治疗者的言语指示发生巨大的动力，诱发较为深入的心理情况的改变，从而使失眠症状减轻或消失。
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