抑郁失眠症是指晚上睡觉时间不充足影响第二天的工作和生活，会致使人及精神状态欠好，反响也是反响比较慢的，头晕等症状，严峻的影响到了人的精神，严峻的会致使精神分裂。那么，治疗失眠抑郁症的五种办法？

　　1每天清晨或黄昏进行长距离的漫步，慢跑等促进人体血液循环的活动，以身体略感到疲惫为好，尽量别去想问题，专心的漫步或慢跑，享用运动的趣味和感受，抑郁症就是大脑老想问题，

　　2在平时的饮食中，要有高蛋白，好的养分，偶然唱歌和哼一下治疗失眠抑郁症的五种方法小曲，都能让精神达观，愉快治疗失眠抑郁症的五种办法。也可以减轻抑郁。

　　3大脑的按摩，读书，练学都是有益身心的活动。

　　4不要长期呆在家里，不要一个人老呆在千篇一律的环境里治疗失眠抑郁症的五种办法。

　　5满足的睡觉，每天大约6-10小时，一般均匀8个小时就要睡一会，睡觉也是大脑的一种调整。

　　失眠抑郁症是是一种极为普遍的疾病，失眠给人的身体健康带来严峻的危害，有失眠抑郁症的人晚上的时间会发现早醒，多梦，和入睡比照艰难，脑子里还会发现一些不快的事情，或对未来感到忧虑，治疗失眠抑郁症的五种方法

　　治疗失眠抑郁症的五种措施友情提示：对于以上疾病，大一些病患都会选择自己服药治疗，可是您不知道吧，大一些病患都由于使用了激素类药物进行治疗，导致了更严重的并发症，长期外用、内用激素类药物会导致人体出现恶心、呕吐、浮肿的情况出现，科学治疗过敏十分重要。欢迎拨打医院热线电话：0532-86177729。