不再让失眠症状影响咱们的生活-不再让失眠症状影响咱们的生活 青岛安宁医院专家阐述：失眠似乎是现代社会的一种流行病，不仅危害个人健康，也给社会增加了许多的不稳定因素。平时咱们所知的失眠危害可能就是身心疲乏、昏昏欲睡等不适感触，但原本失眠的危害远缺乏如此。那么，面临这些危害的发生之前，咱们应该怎样预防呢？下面咱们就来看专家是怎么介绍的。

　　不再让失眠症状影响咱们的生活

　　一、构成好的生活习气和平时的睡觉习气。拟定符合的作息时间，如正午组织2小时午休，晚上9～10时上床歇息，早上6时左右准时起床，白天预防歇息时间略长，预防影响夜间睡觉。

　　二、睡前做好个人卫生和环境卫生。

　　三、睡前忌服振奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，青岛最佳的精神病医院专家说明，尽量少抽烟，预防易引起振奋的活动，预防特别多的会客，晚餐不能过饱。

　　四、要为失眠患者创造一个舒适、安静的不再让失眠症状影响咱们的生活睡觉环境。房间布局合理、清洁，光线柔软，温、湿度适合，床铺舒适。

　　五、如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡觉构成有节奏的生活习气，作息守时。

　　失眠主要对健康造成影响。最爽性的结果就是没有办法正常地工作和学习。失眠还会勾起感触改变，如视界更正、幻视、发音平平。失眠回使人的决议计划判断能力下降，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、猜测和言语连接的大脑功能均受损。失眠还促使心情失控，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。失眠会下降人的注意力、工作能力和 功率下降。

　　不再让失眠症状影响咱们的生活上述信息中所讲述的信息就是关于此病的常见症状，希望对大家有相应的帮助吧，其实总的来讲了解此类症状还是非常的重要的。精神类科将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。充分体现对患者的尊重、理解和人文关怀，若是你还有关于精神心理类疾病的问题的话请点击我们的在线专家进行咨询，他们会为你详详细细的讲解的。欢迎拨打热线电话：0532-86177729。