往常的睡觉是保证咱们健康的一个规范，因此假如患上了睡不着疾病，我们就必须要多正是。许多人关于睡不着都包括诡计，认为喝酒可以减轻睡不着，这种做法是否正确呢?其实并没有是如此，我们不要有诡计。

　　睡觉研究显现，睡前喝酒虽能缩短入眠时刻，但使睡觉变浅，浅睡觉时刻增加，半途醒转次数也增多，使睡觉变得时断时续。可以看出，酒精的效果是先使人昏眩欲睡，表面上好像对睡觉有益，事实上却可能搅扰睡觉。到了下半夜，酒精的效果逐渐的消失后，就会勾起睡不着与多梦，使总的下降睡觉的质量。因此睡前喝酒并没有能增多总的睡觉时刻，反而大约使睡觉变浅，不利于睡觉。

　　别的，酒精被分解后产生乙醛，这是一种坏处大于益处的毒素。假如醉酒后立刻入眠，乙醛在体内循环会致使必定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会入眠困难。

　　对酒精的承受力和反响，有个体差异，有些人只需喝一点便不错镇定神经，收安息之效;但有些人却喝许多才有反响。借酒来治疗睡不着，只能收一时之效，绝不是长远的办法，假如因此说养成嗜酒的习气，更加得不偿失。

　　那些睡觉不良者，在上床前4～6小时内不宜喝酒。固然，睡觉往常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内维持时刻不能太长，不确定会对睡觉构成欠好的效果。

　　合适的喝酒虽然是可以帮助患者及早的进行睡觉，可是假如喝酒还会让睡觉变浅，因此我们在治疗睡不着的进程中，不能激动的进行治疗。睡不着的有特别大的危害性，要治疗睡不着就应该抉择专业的治疗办法。