睡不着症假如依照病程来分类的话，假如超越六个月的话被称为长期或许缓慢睡不着；三到六个月的话称为短期或亚急性睡不着症；最终小于四周的一般称为急性睡不着。睡不着症症状一般会表现出入眠困难各种方面。

　　睡不着症症状主要有入眠困难或许比较早醒，没有办法在醒过今后再入眠；不会够熟睡，特别简略被惊醒，对声响累及灯火等都比较灵敏，简略被打扰。就算睡着了也大概会做梦，甚至感触整晚都在做梦。

　　睡不着会让人白日没有精力，甚至妨碍日子和作业，在外及时医治以外，有一些小办法对于医治睡不着症也比较有效果。比方不变的睡觉时刻，这一点是很多人都不怎样在意的，原来仍是很要害。平常日子之中，要固定在差不多的时刻段睡觉，虽然可能的缩短熬夜或晚起，如此构成习气今后可以让生理时钟安稳。

　　除此一个舒适的睡觉环境也是相对主要的，比方睡前半小时不要玩让人简略振奋的东西，像上网、听太High的音乐等都不适宜。有些人喜爱晚上看电影或许玩游戏，有些游戏或许电影的打架局面特别冲击，如此就算完毕了电影或游戏，想短时刻内睡着是很难的。因此说，睡前必定不能做剧烈的工作，可以放一些舒缓的音乐，给自己做点身体按摩等来辅佐睡觉。

　　睡觉的好环境也包含适宜的睡觉温度，一般越是舒适的环境，人也越简略方法，因此太热或许太冷的环境都不简略睡着，而甘单调还会让人睡这今后醒来，这对睡不着的人来说是一件极端欠好的工作，由于很有可能醒来就不简略入眠了。因此说25度左右的室温对于睡觉是比较适宜的。

　　在外以上说的，还行睡前泡个澡，或许喝杯牛奶都是可以起到助眠的效果的，卧室的灯火要留心，不要被光线打扰到，这些小办法假如可以运用的好的话，对于睡不着症症状的改进仍是有必定的效果的。