白领失眠已成为最经常看到的健康疑问。长时刻失眠就致使留心力不会集、焦虑和抑郁，甚至有部分失眠者把睡觉问题看得过重，惦念长时刻睡觉欠安就促进人“发疯”。

　　精神病患者大多在前期能够有失眠现象，这是精神病的一种初期病情，是由于精神疾病正本构成的;并且在精神病的前期，在外失眠症状之外，还存在其它的一些精神症状，如幻视、幻听等，这些均为精神疾病诱发的失眠，而不由于失眠导致精神玻因而说这种顾忌是彻底没必要的。

　　长时刻的睡觉欠好，实在促进人“发疯”吗﹖答复很容易，单纯的失眠不促进人“发疯”，这是或许必定的。由于“发疯”是精神病，而失眠仅是一种睡觉妨碍，两者性质彻底不一样。精神病患者，大大都在前期有失眠现象，这是精神病的一种初期病情，是由于精神病构成的，而不是失眠造成精神病，并且在精神病的前期在外失眠症状之外，还存在有其他的一些精神症状的。因而说这种顾忌是彻底没必要的。

　　有些人把睡觉问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天有必要睡足几个小时，不然就认为是睡觉时刻不充足。再有些对睡觉本质不明白的人，把睡觉问题看得更重，认为长时刻睡觉欠安就促进人“发疯”。这些人稍有入眠困难，或许有几天没有睡好，就会变得非常严重，也正是由于把睡觉看得过重，而使大脑的警惕程度很大提高，所以也就发展成了实在的失眠症。

　　这会因精神的过度严重而影响平时的睡觉，较长时刻的睡觉欠好，反过来更加影响平时的睡觉，如此循环往复构成了恶性往复。

　　◆失眠患者的学习与 工作功率为什么会下降?

　　长时刻失眠的人，在向大夫诉述病情时，经常要讲他的学习与工作功率比未病前下降了。这由于什么呢?

　　由于过度振奋和过度耗尽，致使比照容易出现疲惫，尤其是脑力劳动时加倍杰出。身体长时刻处于疲倦情况，其工作和学习都很难聚精会神，功率下降也就是必定的了。

　　失眠患者大都都为自己的病证过分摊忧，经常围绕着自己的病情和几件形象极深的烦恼工作兜圈子，致使长时刻处在忧郁、焦虑或烦恼之中无法自拔，时刻长了岂能没影响平时的工作和学习?

　　从实践中细加调查，大部分失眠的人?在外因应激而致的一过性失眠?，都或轻或重地长时刻睡欠好危害大 长时刻失眠会使人发疯存在记忆力减退、注意力松散、工作、学习功率下降等问题。要想纠正或加以更正，除选取必要的药物治疗外，自行调理精神心情、合理计划生活起居、恰当参与娱乐活动等办法，都是有用的看病手法。

　　◆精神愉快的人 为什么患失眠的少? 一个人的精神愉快与否，对健康的影响颇大。精神愉快的人，胸襟坦荡，逍遥自在，吃得下，睡的着，健康情况当然也就相对地会好一些。但是人们生活在社会空间里，不免会碰到一些不

　　◆精神愉快的人 为什么患失眠的少?

　　一个人的精神愉快与否，对健康的影响颇大。精神愉快的人，胸襟坦荡，逍遥自在，吃得下，睡的着，健康情况当然也就相对地会好一些。但是人们生活在社会空间里，不免会碰到一些不快之事，试想假如一个人在单位里与领导和同事老是闹别扭，关系非常严重，在这种情境下，精神怎么或许愉快呢?

　　回到家里，就感到处处不顺眼，又是勾起一系列的不愉快。怎么才能使得人们的精神愉快一些呢?重要的是 胸襟要广大一些，在一些工作上，要学习郑板桥的处世名言，“别太计较”，在一些个人的小事上就要多让人，装糊涂，不要争斤论两，耿耿于怀，预防使自己陷入精神紧绷情况。

　　例如挤公共汽车，被他人踩了一脚，就大可不必破口大骂，人家也不是有意的，你横眉怒眼甚至拔拳相斗，结论是显而易见的，既误完事，说不定两边大动干戈使自己陷于加倍不愉快的境地。因而郑板桥还还有一句处世名言“吃亏是福”，是不无道理的。

　　当然，这类话说起来容易，在实践生活中真正做到并没有那么容易的，这就要在实践生活中增加训练和涵养，大凡一个人遇事能推己及人的就容易与人共处好些。

　　一同在人际交往中，要加强自己对环境的适合力，不要怨天忧人，社会上有林林总总的人，不要老认为他人是想占你的便宜或许在嫉恨你，在交往中要经常有换位思维，假如你处在对方的位置又将怎么?如此一来，许多不快之事都行预防发生。也不要老是埋怨现在的环境欠好，不要认为这里的人很难共处，本来恣意一个地方都会有类似的现象。

　　只需或许做到上面讲的这几点，你的胸襟天然也就宽广了许多，在这样的心境傍边通常是不能发生失眠的。睡好了吃饭就香，身体还会相对地健壮。长时刻睡欠好危害大 长时刻失眠会使人发疯

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