怀孕的女人在精力和心思上都比较灵敏，对压力的承受力也能下降，常会郁闷和失眠，这是由体内激素水平的更正导致的。在孕期影响人体的激素重点是雌激素和黄体酮，会令孕妈妈心境不稳、过多压力使胎儿早产，或许显现视力、听力和智能的缺点。因而说，控制的压力调适累及家人的关心与关心，关于安稳孕妈妈的心境非常珍贵。

　　在我们平常日子中，许多青少年累及中老年人非常简略发生失眠的状况，那么孕妈妈为何会患上失眠呢?医师表示，患上失眠的病因有不少，要具体的查看后才能下判别，一起明晰孕妈妈失眠的要素也应该削减次数，下面请看具体的解说。

　　孕妈妈失眠的要素：

　　激素改变

　　怀孕的女人在精力和心思上都比较灵敏，对压力的承受力也能下降，常会郁闷和失眠，这是由体内激素水平的更正导致的。在孕期影响人体的激素重点是雌激素和黄体酮，会令孕妈妈心境不稳、过多压力使胎儿早产，或许显现视力、听力和智能的缺点。因而说，控制的压力调适累及家人的关心与关心，关于安稳孕妈妈的心境非常珍贵。

　　尿频

　　孕妈妈常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，可是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡觉质量。尿频大大多是因为增大的子宫压榨到膀胱，让孕妈妈总有"尿意"。除此，再有内心要素或某些器官的病变，比方心境严重或膀胱尿道炎。

　　许多孕妈妈发现自己分泌物的变多或尿频，就以为是正常现象未加管理，或是惦念服药会影响胎儿的健康发育而谢绝治病，最终或许引起流产等严重后果。因而说孕妈妈有必要一起留神是否有其他感染一时存在，比方感冒、念珠菌阴道炎等。抵挡才能不足可能源于免疫系统的过度责任，心境不安、过多压力就是其间的原因之一。在外调适心思上的压力外，孕妈咪最佳也要留神防止冲击性饮食、过多运用化学药物、发炎、过敏等状况，这都会增多心思的不适，变得愈加厉害尿频。

　　饮食变换的影响

　　饮食习惯的更正至少影响孕期睡觉质量的好坏，对的饮食习惯很要害。有必要虽然防止影响心境的食物，比方咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食物中的饱和脂肪酸会更正体内的激素分泌，构成许多不适。孕妈妈只要在入睡前3小时吃些东西，大多状况之下能确保满足睡觉。而孕妇更要留神自己的“助眠食物”，睡前别吃太冷的食物等。“助眠食物”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。

　　食物过敏

　　过敏是比较简单被视若无睹的失眠要素，尤其是对食物的过敏的原因会构成免疫系统的责任。有的人可能理解自己吃了某些食物会立刻皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物扫除在菜单之外了。可是，再有一种过敏的原因称为迟发性过敏的原因，是长时间重复提取某种食物所造成的，比方牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不非常显着，常常看见的有失眠、焦虑、头疼、肌肉关节酸痛等。此时孕妈妈会显露出心境上的严重和失眠，此时要特别留神食物的选择。

　　友谊提示：当女人朋友在怀孕期间饮食出现更正，或许激素改变，对某种食物过敏其他原因都会致使失眠，并且还会并伴有头疼、肌肉关节酸疼的状况。因而在平常多明晰导致的原因，就可以最佳的防止女人在孕期显现失眠。