可选些简略消化的东西吃些生果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些简略消化的食物今后，碳水化合物就会促进血清素开释，进而推动睡觉。

　　青岛安定医院专家说睡不着是一种非常顽固的疾病，要是得上睡不着就要选取科学有用的方法加以治疗，除此还应配合一些辅佐治疗的方法如：饮食调度，那么睡不着患者晚上吃什么食物好呢?青岛安定医院专家说晚餐不宜吃的过饱，除此多吃一些易消化的食物，不宜食用胀气的食物，具体内容下面为您翔实回答。1、尽管可能早一点吃晚饭最终一餐热的晚餐最佳在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少距离3小时。2、常食牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这就是促进血清素起动、引发睡觉的最佳的先决条件。3、可选些简略消化的东西吃些生果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些简略消化的食物今后，碳水化合物就会促进血清素开释，进而推动睡觉。4、晚上别吃难以吸收的食物尤其是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。5、少吃会胀气的食物若是敏感的人，晚上应该防止吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，由于肚子胀气会睡觉欠安觉。综上举荐的是睡不着患者晚上吃什么食物好?相信我们都现已理解了，青岛安定医院专家说许多睡不着患者会有食用药酒的习气，青岛安定医院专家说任何药物都会给患者的健康带来祸殃，因此应该在青岛安定医院专家的指示下运用药物，以免病情严重。