头疼是我们往常中常见的一个症状，当你头疼了你会如何做?是吃止痛药吗?俗话说“是药三分毒”，假如能够不吃药的话就尽量不要吃药，本来，关于头疼，食疗也是能够防备头疼的。那么有什么食物能够防备呢?

　　马铃薯

　　喝酒引起的头疼完全能经过吃马铃薯减轻。由于酒精有助排尿，喝酒过量致使身体缺水，丢失微量元素，电解质打破了平衡。因而吃含钾足够的食物能够减轻宿醉引起的头疼。比较而言，马铃薯比香蕉的钾元素含有更丰厚。

　　西瓜

　　脱水是头疼发病的首要要素。西瓜不仅含水量丰厚，一起能为身体供应镁等主要矿物质元素，进而起到防止的头疼效果。另外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　咖啡

　　酒精使血管扩展，变得愈加凶猛头疼;咖啡因却能缩短血管，减轻头疼。不过，咖啡因减轻头疼效果限制，提取的太多会变得愈加凶猛身体脱水程度，使头疼加重。因而喝咖啡最好不超越一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不足够，相同简略犯头疼。因而头疼患者能考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。

　　杏仁

　　研讨显示，杏仁里的镁元素能放松血管，防止头疼。想增多镁的摄入量能够吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

　　辛辣食物

　　关于某些原因引起的头疼，如鼻塞，吃辛辣食物应该减少充血、肿胀症状，减轻压迫感和头疼。

　　奶酪

　　大脑缺钙相同会发出头疼信号。低脂酸奶既含有丰厚和钙和益生菌，而且没有增加糖分，能够作为补钙食物。

　　芝麻

　　不论是汤里、沙拉上都行撒一些芝麻籽。芝麻含有很多维生素E和镁元素，具有促循环、安定雌激素水平，防止经期头疼的成效。

　　菠菜

　　研讨现已证明菠菜能降血压，防止宿醉，减轻头疼。夏天降临，能够吃几份菠菜沙拉。

　　这些食物都是日常平常日子之中很是常见的，各种食物依据头疼原因不相同，它们的效果也不相同。由于头疼是很常见的，因而大家能够在平常多堆集一些有关的常识，在必要的时刻派上用场。