虽然是咱们常说，要找准了病因，对阵下药的开始医治时。可是头疼却许多时分让咱们难过的要命。一起，源于致病要素的多样性，偶然也难以找到病因。这时，咱们就必要一些有效缓解头疼的方法。

　　1.多按摩。按摩后，头疼会略有缓解，今后也应当坚持。研讨显现，偏头疼患者承受6周按摩后，疾病发病频率显着削减，睡觉质量明显进步。按摩时，双手食指曲折成钩状，双手一起顺时针旋转按揉太阳穴。除此，按摩脖颈、后背、头部或膀子相同也还有效果。

　　2.常舒展。舒展疗法可以放松头部严重的肌肉，进而缓解头部痛苦，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴按照次第向前、向上、向左和向右扩展。2.耸肩：耸起膀子，双肩向前运动，再轮番耸肩向后运动。每个拉伸动作坚持5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　3.热敷颈部。热敷或冷敷医治头疼没有任何风险，孕妇也能用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉的严重。可是，偏头疼患者最佳用冰袋冷敷太阳穴，下降流过这个区域血液的温度，可以有用缓解头疼。

　　4.少吃腌肉。防止头疼还应当防止加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等导致条件。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。除此，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头疼导致条件。

　　这4种方法就是咱们为咱们供应的头疼缓解方法。当头疼来暂时，他们将帮你有用的减轻头疼。虽然是，有的人习气吃止痛药，可是，咱们并没有发起这方法。终究，药也对身体是有损伤，等待咱们虽然可能的少吃。