神经衰弱的非药物疗法有哪些呢？神经衰弱的有许多医治的办法，比方：中药医治、西药医治、食疗等等，办法不在多，合适个人健康的调度就是好方剂，本文首要举荐的神经衰弱的非药物治治疗办法。
一、神经衰弱非药物医治：
心理医治①放松疗法:这是一种通过必定的程度操练，学会精力上和躯体上放松的一种行为疗法。即操练怎么按照自己的毅力逐步放松全身肌肉，藉而取得心理上的松驰。具体怎么做是以舒适的姿态靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将留心力会合在头部，把牙关咬紧，使两头面颊感到严重，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会构成松驰感，逐次将头部遍地骨血逐个放松，接着把留意力搬运到颈部，虽然使脖子的肌肉弄得很严重，感到酸痛，然后把脖子的肌肉悉数放松，觉得轻松停止。第三步是把留心力会合到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服方位，并坚持松软无力现状。第四步是把留意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此重复，让胸部觉得轻松停止。如此重复类推，将留心力会合肩部、腹部、腿部，逐次放松。终究，全身软软地处于轻松现状，坚持2～3min。按此法学会怎么使全身肌肉放松，并记住放松的次第，照此法做2次/d，持久保持，能使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来。
②催眠暗示疗法:此法须在心理医师指示下进行。它是利用催眠术使患者处于相似睡觉的现状，然后进行言语暗示或精力分析，到达必定的明晰病因和消除症状的医治意图。进行催眠暗示医治时，医师首先让患者会集留意力，凝视一物体，一同用单调的言语，使患者进去相似睡觉的现状，然后对于患者的病状，用坚决有说服力的言语暗示，改进患者的严重、焦虑心境，终究治好疾病。如上例中的患者，通过医师半个多月的催眠暗示医治和自我放松医治后，睡不着症状消失，神经衰弱得以恢复。二、神经衰弱非药物医治：
自我按摩法如有头疼者，不错擦面子，摩太阳穴;如有头晕者，不错加用“鸣天鼓”方法;如果有睡不着、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下:鸣天鼓:两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20～30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏头疼有相应的效果。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴道能治头疼、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴事实上就是用“点叩”的方法对这个穴道进行按摩，因而说有助于减轻以上症状，也还有必定的防止效果。擦涌泉:两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴道于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴道，能引导虚火下降，有助于治睡不着、心悸。
三、神经衰弱非药物医治：
漫步和游览根据试验研讨，神经衰弱患者作较长间隔的漫步(比方2～3km)，有助于调整大脑皮层的振奋和按捺过程，减轻血管活动失调的症状(如头疼、两太阳穴跳痛等)。往常日子也还有如此的经历，漫步后精力较振奋，心境较酣畅。膂力较好者尚可参与短间隔的拉练行军或游览参观，不错遭到思想教育，并留意才能搬运，平缓心境，训练膂力。
四、神经衰弱非药物医治：
冷水浴冷水的冲击有助于强壮神经体系，增强体质。因而说，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦肩，通过些时间训练，习气今后改用冷水擦肩，终究用冷水清洗或淋浴，每次30s到1min左右;从夏天起不错参与游水，如能保持到秋冬，效果更大。
五、神经衰弱非药物医治：
音乐疗法通过多年的研讨，认为音乐首要影响人的高级神经活动;对人的大脑边缘体系和脑干网状体系有直接侵染，能使大脑皮层显现新的振奋灶。别的，音乐能促使分化道的活动，影响心脏血管体系，使血脉疏通，加快扫除体内废物，有利于疾病恢复。
六、神经衰弱非药物医治：
其他运动心境较差、精力精神萎顿的患者适宜于进行提高心境的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。
以上就是关于神经衰弱的非药物医治的相关举荐，神经衰弱不确定要进行药物医治，偶然病情比较轻的通过非药物医治也是最好的治疗计划。等待以上的举荐或许对你能起到协助，感谢你的支持和信任，祝身体健康，家庭幸福！