大家关于逼迫症的知道许多都是从电视上大概是其他杂志上理解的，但对该病全面明晰的并非许多，特别是关于医治上就更少了。逼迫症的医治事实就是心思健康的问题，不正是的话就会变得愈加凶猛心思疾病，自我医治逼迫症三部曲如下。

　　逼迫症自我心思疗法三步曲：接收——不怕——举动

　　一、接收

　　知道自我，接收自我，开展自我，表达自我，做实在的自己。

　　二、不怕

　　问自己的心里：你究竟怕什么，为何怕，有需求怕吗，怕有什么作用?

　　了解怕的虚幻性、过度性和天真性，化解神经质的惊骇。

　　惊骇的原因重点是认知过错：

　　1、把如果当成一万

　　2、把梦想当成实在

　　3、把细节当成大局

　　4、把正常当成不正常

　　对的认知是：

　　细节并不能决议计划命运，如果一向没有显现过，惊骇的成果一向没有发生过，根本就没有不往常的。而逼迫者总想防止如果，完善细节，消除惊骇，限制不正常，总想取得百分之百的安全感，因此才致使了逼迫症状的发生。

　　通过认知领会，并陪伴人生观和价值观的调整，然后化解惊骇，使症状失掉表达的含义，使条件反射削弱发生的能量。

　　自我放松练习:坐姿,双腿天然前伸,双手平放在腿上,闭眼,深呼吸。深吸一口气,充满胸腔和腹部,然后渐渐呼出,并幻想心里的惊骇、仇恨和内疚等能量，跟着呼出的气流一同开释出去。

　　三、举动

　　逼迫症的自我医治持续强化对的认知，构成一种坚决的信仰，由此生发出举动的勇气和力气——以必死的信仰活着!要建立日子方针，然后投入到日子中，投入到有含义的举动中，面临全部，接收全部，担任全部。

　　关于逼迫症的自我医治之路是突出漫长的，心思医生提示患者逼迫症患者，在治好病痛的进程中，必需要建立一颗恒心，锲而不舍，只要能保持到最终，那么就必定不错笑道最终，康复身心健康指日可下。