在患有逼迫症今后，一些患者朋友感受到突出慌张，其实这种疾病经过些时间的自我医治今后，也能得到最好的恢复，这时咱们完全能依照一些规定来进行医治，比如说必需求知道自己的惊骇目标，再有就是必需求断定自己的逃避行为等。

　　咱们需求知道的是逼迫症其实也归于一种精力类的疾病，假如人们往常不会致使到本身行为的话，那么可以不去医治，可是这种疾病仍然危害到人们正常日子的话，咱们就需求立刻的选取专业的医治办法呢，这种疾病更需求的是自我医治，那么在自我医治的时间，咱们需求遵从什么规定呢？

　　一、断定自己的惊骇头绪

　　患者朋友必需求断定自己究竟惧怕什么。惧怕一些物体大概是惧怕一些情形。如逼迫洗澡的朋友，剖析今后，发现自己惊骇的本来是艾滋病的病毒，惧怕这种病毒传染给家人，因而每次从回来有必要长期的洗澡。艾滋病病毒就是他惊骇的头绪，再有就是一些会让人感受到羞耻的内想幻想、激动大概是一些抽象的主意，还会让人感受到焦虑和苦楚，这种就是内涵的惊骇头绪。

　　二、断定自己的逃避行为

　　逼迫症患者朋友由于下降自己的苦楚累及焦虑的心态，往往可以对自己惊骇的情境大概是事物往往选取逃避行为，这一点和惊骇症朋友相同。自己必需求找到自己的一切逃避行为能力。

　　三、断定自己的典礼行为

　　典礼行为应该削减逼迫症思维捎来的焦虑累及苦楚的感觉，咱们可以把这种行为分为外显行为和内隐行为，外显典礼行为比较不错辨认，假如说人们常常重复洗手重复洗澡的话，那么就是这种景象。内隐丢失行为辨认起来相对困难，假如人们并没有表现行为，可是常常心里不安这样的你在脑筋里数几遍数字就行了。

　　由于逼迫症重点是患者朋友自己的思维过多压力引起的，因而开端医治时，咱们最要紧的是要进行自我医治患者朋友必需求建立打败疾病有决心，再有就是我们必需求知道自己究竟在惧怕什么，再有就是必需求对这种疾病选取忽视的情绪，可以的话疾病就可以更快的消除了。