逼迫症就像个调皮的孩子，在哭闹不断时，假如受到大人们的怒斥和责骂，那么他就会加倍哭闹;反而要是突出宽恕的对待他，了解他，那么他就会温柔许多。那么关于逼迫症患者来说，应怎么治疗呢怎么调节自身呢?

　　所以，不要着急一下改掉自己的逼迫症，要先学着跟病症和平共处。

　　1、学会放松。

　　过分严重会让工作变得更糟糕，大脑进去逼迫思想的死循环，虽然松懈地看待自己容易发生逼迫的范畴。运动是很好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑还会多排泄“愉快素”，一次挥汗如雨的跑步完毕后，你或许更能发现这国际的夸姣。

　　2、承受不完整。

　　关于不触及规则的细节问题，让自己更随便一些。不错有意识地训练自己在细节方面的宽恕度，比如在没有一点可能拾掇房间的环境里呆几天，要知道，不可洁净，有些杂乱，并不会销毁你的人生。

　　3、失利只是一次阅历。

　　不要感觉到惧怕失利，与其不断地去想我要是失利了怎么办，不妨通知自己，失利又怎么，并不能阐明你的人生就是失利的。挫折正本就是一种教育。许多成功人士正是由于成功，恰恰由于他阅历了太多的失利今后，才找到自己的方位和对的展开方针。

　　4、培育自己的幽默感。

　　假如一件事你不错嘲笑它，就再不会为它所困。逼迫症患者加倍必要多看些笑话来松懈自己的神经，多感觉到这国际的无意和风趣，不是悉数尽在你的按捺中才是好事，多些欢笑，心境要坚持愉悦，会让你的人生加倍夸姣。

　　想想看，平淡而夸姣的人生也很夸姣，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的没法实现。咱们要享受当下，到日子中发现点滴的高兴。

　　5、多跟他人攀谈自己的病状。

　　不要把逼迫症当成阴暗的隐秘一个人静静承当。常常有人把逼迫症放在心里，不断摧残自己，由于他认为患有心思疾病是件难以见人的工作，假如承认了，如同自己就比他人低下。逼迫症患者强烈的自尊心让他们关闭了对外攀谈的通道，那么心中的隐秘会胀大、发霉，得不到开释，精神国际就成了高压锅，谁也经经不起如此的煎熬。去跟他人说说话吧，不要感觉到惧怕他人会所以说瞧不起你，说出来的正本是最重要。

　　在咱们的平常日子中，原来最主要的也是有必要做的就是寻觅夸姣，逼迫症病患要留心这一点，夸姣感觉才是悉数的日子内容。实际上，等逼迫症患者能感觉到夸姣和满意时，那么工作会处理了，症状也就消失的差不多了。