逼迫症是一种心思疾病，严峻的作用到患者的正常学习和作业，甚至有些病人病况很严重，还会勾起并发症，还会致使心思损害功用，那么，咱们接连在寻觅处理这一问题的办法，下面咱们来举荐一下处理逼迫症的办法：

　　处理逼迫症的办法一

　　行为法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一经发现不可抑制的逼迫现象时，加重复计数、重复查看等，马上拉弹右手腕上的橡皮圈，以对立逼迫现象，橡皮圈的拉弹力气以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，一起计数拉弹次数及逼迫现象接连的时刻。起初时必要拉20-30次，才干对立逼迫现象。经过些时刻的重复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对立逼迫现象的时刻，橡皮圈就或许脱掉，今后再出现逼迫现象，就马上能想到手腕上橡皮圈的对立力气，用自己的意念就能衰退逼迫欲念。

　　处理逼迫症的办法二

　　制主意是用震动术打断逼迫观念、逼迫心情和逼迫意向的自控方法。比如用一个守时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依照次第改用正常声响、弱小声响直至仅在内心说“停!”来驱除逼迫观念等逼迫症状。

　　处理逼迫症的办法三

　　运动法，根据患者的特点，拟定运动计划和处方，选择适宜的练习办法，遵照墨守成规、持久保持、特别对待的规则进行运动。目的是调动中枢神经体系对全身各体系的调节。进行有氧运动时机体返还的B一内啡肽是一种内源性的能够减轻苦楚和焦虑的化学物质。

　　处理逼迫症的办法四

　　听其自然法，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如如同有东西忘了带就别带它好了，惦念门没锁好就没锁好了，东西如同没收拾洁净就脏着乱着呗。经过些时刻的尽力来战胜由此捎来的焦虑心情，症状是会渐渐消除的。

　　以上的举荐就是处理逼迫症的四个办法，我们对这方面有更加深化的明晰就能许多的测验，也能更好的平缓病症，或许极大地缓释病患的苦楚，等待以上或许协助到我们，祝我们生活愉快，全家幸福。青岛安定医院专家感谢你的阅览。