预防抑郁症的有效方法有哪些?抑郁症不是普通的情绪或心理问题，基本上是不可能通过自身调节而恢复正常的，只会不断的耽误病情，有害无益。因此，在发现自己或亲人患有抑郁症之后，一定要及时到正规医院接受治疗。那么，预防抑郁症的有效方法有哪些呢?
1、扩大交往
经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。
2、起居规律
尽量按时吃饭，起居有规律。中医科主任建议最好配合一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，也是一种抑郁症的预防措施法。
3、寻找乐趣
闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。
4、营养饮食
多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。
有效治疗抑郁症，康复患者推荐321阴阳平衡治疗系统
321阴阳平衡治疗系统区别于传统疗法的四大优势：
1、精确检测，辨证施治
采用先进的仪器，能够快速获得精确的量化检测数据，为疾病诊断提供科学可靠的依据，进而针对不同类型，不同程度的心理精神疾病患者，制定出一对一的个性化诊疗方案，辨证施治，疗效更好。
2、药物分子小，见效快
纯天然药材配制而成独特药方，同时采用了超微渗透临界萃取工艺，使药物具有小分子量离子型特点，渗透性更强，能直接穿透血脑屏障，定向性、选择性进入大脑皮层，靶向发挥药效，提高了药物生物利用度和溶解度，使药物有效成分吸收率提高了6-8倍，见效更快。
3、标本兼治，杜绝复发
中医为主，西医为辅，通过治疗、缓解、康复、巩固四个阶段的治疗，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，全面调整人体阴阳平衡，有效提高自身免疫力，从而杜绝精神疾病复发，达到临床康复效果。
4、绿色疗法，安全无副作用
321阴阳平衡治疗系统精选天然中草药，运用先进中药制作工艺提纯萃取，药效温和，不伤脾胃，不强制抑制神经、毒害神经，无任何副作用，不会产生药物依赖性。适合各个年龄和各种体制的患者。青岛治疗脱发
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2016-4-12 15:33:28预防抑郁症有效方法有哪些