青岛安宁医院_青岛治疗抑郁症哪家医院好

抑郁症要如何预防

　　抑郁症要如何预防？进入夏季，也有很多人开始烦恼！因为天气炎热，胃口不好，导致人体虚弱容易受疾病的危害，随着社会压力的不断增加不知不觉间被抑郁症给盯上！抑郁症`要如何预防呢？下面听听青岛安宁医院（原青岛安宁医院）专家的详细介绍。

　　抑郁症要如何预防？勇敢接纳外面的世界、抑郁症患者的心理一般都是比较苦闷，觉得生活没有意思，感到人间都是冷冰冰的，常常把自己关在自己的世界里不愿意走出去。所以抑郁症患者要注重心理的调节，鼓起勇气勇敢地走出去，去接纳外界的事物；多交朋友维护好人际关系，抑郁症患者更要做好人际关系，可以多交些朋友，这样可以增加业余活动，缓解内心的苦闷，更好的减轻抑郁症的困扰。

　　细化行动计划，为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成；及时发泄不良情绪，患者在心情不好的时候，不要憋着，要发泄出来，而哭出来就是最好的发泄方式，如果你在大哭一场后，等于哭出了心中郁闷之气，哭完之后你可能感觉会好些，不那么压抑了；极参与活动，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　抑郁症要如何预防？青岛安宁医院（原青岛安宁医院）专家温馨提示：抑郁症不可小觑，若出现征兆，请及时到正规专科医院就诊，青岛安宁医院（原青岛安宁医院）专家在线您解答疾病问题，根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。　　温馨提示：欢迎登陆青岛安宁医院（原青岛安宁医院）网站，本站所提供的疾病常识信息仅供参考，不能够作为诊断及医疗依据，就医请您遵照医生诊断，在医生的指导下进行治疗。详细可进入在线咨询、在线问答或拨打热线电话：0532-86177729。QQ：1809320999.网上预约，免专家挂号费，来院直接就诊，免去排队就医的麻烦。住院患者，市区5公里内，免费接送。

2016-3-23 14:57:44抑郁症要如何预防