如何才能预防抑郁症发病
抑郁症是一种易导致患者自杀，造成悲剧的疾病，它的发病，如不及时发现，会给患者、家庭带来巨大的灾难。青岛治疗抑郁症最好的医院专家介绍说，抑郁症的症状并不明显，大多数人将其视为普通的“不高兴”“心情不好”，不能识别抑郁症的“蛛丝马迹”，并及时将其扼杀在摇篮中。
如何才能预防抑郁症发病
1、注意劳逸结合：在职场生涯中，压力总是会有，工作总是会做不完的，人无完人，做事也总是会有过错出现，但是要想更好的在职场竞争中生存，在承担过大的精神心理压力的时候，应该要学会劳逸结合的方法，定期找些时间外出，散散心，释放一下压力，释放内心负面的情绪心理，这样也是能够保有健康的身心状态去迎接工作上更多的挑战。
2、学会修身养性：长期在紧张快节奏的工作环境中，学会自我的修身养性，适当的自我放松，调整自我的心态，控制自己的情绪，做做事少发牢骚，也可以在闲暇时间，学一些调节身心的瑜伽，放松紧绷的精神状态，缓解紧张、抑郁、焦虑等情绪症状，也可以看一些修身养性的书籍，听一些轻快的音乐，提升自我，这样也是能够尽量的避免职场抑郁症出现的。推荐阅读：抑郁症给患者带来的危害
3、保证充足的休息时间：工作是工作，下班之后就应该要把工作上的问题抛开，不要把工作上的问题带到睡眠中，这样不但会影响到正常的睡眠状态，甚至会引发严重的失眠症状，所以也就需要充分的保证睡眠时间，拥有规律的睡眠作息状态，使大脑神经和身体能够得到充实的休息时间，这样也是能够很好的预防职场抑郁症出现的。
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2016-3-3 15:57:32如何才能预防抑郁症发病