中医治疗抑郁症，在抑郁症的众多治疗方法当中，自我治疗相信大家都不会陌生。所谓自我治疗，就是指患者以及患者的家属，在平时的生活、工作或者是学习当中要进行一些调整和改善，以缓解或者帮助患者缓解抑郁症所带来的痛苦，巩固治疗效果。中医治疗抑郁症，下面，青岛安宁医院就抑郁症的自我治疗简单给大家做了一些介绍。
抑郁症的自我治疗：
1、培养兴趣爱好，丰富自身精神生活：抑郁症患者在进行自我治疗的时候，可以有意识的培养一些兴趣爱好。比如说看看书、学者下棋、画画或者是听音乐、唱歌等，这样不仅可以有效的转移抑郁、低落的心情，而且还能丰富精神生活，对缓解抑郁症痛苦有很好的效果。
2、正确认识抑郁症，树立康复的信心：抑郁症是一种常见疾病，通过治疗也能早日恢复健康。所以，对于患病患者无需过于的担心和悲观，要正确的认识病情病因。平时可以多了解一些相关的抑郁症知识，树立起战胜疾病的信心和勇气。
3、保持良好的心理状态：患者的心态要保持乐观和积极，可以多给自己一些积极的心理暗示，或者是自我鼓励一番。当遇到不高兴的事情，或者是心里面不痛快的时候，不要一直闷着或者是钻牛角尖，要采用科学的方法去发泄出来。如大哭一场，运动一会儿等。心态放松了，精神才会更轻松，抑郁症的痛苦才能得到有效的缓解。
>>>>★321阴阳平衡疗法系是是什么，具体的治疗方法★<<<<4、参加一些集体活动：抑郁症患者总是不喜欢和他人进行沟通交流，这样对健康是非常不利。所以，在进行自我治疗的时候，患者朋友们也要多出去走动，要积极的参加一些集体活动。比如说参加一些同事聚会，和朋友们一起出去逛逛街、爬爬山等。坚持一段时间，负面情绪就能得到有效的控制。
中医治疗抑郁症，关于抑郁症就介绍到这里，如果您还有什么不清楚的地方，欢迎点击在线咨询专家，专家一定会竭尽全力解答您的疑问。当然了，如果您想要更为快速的康复，请采用科学方法进行治疗。推荐采用321阴阳平衡疗法系治疗抑郁症，中西结合即科学安全，效果也非常显著，是非常值得信赖的一种抑郁症治疗方法。
2016-1-8 13:24:56中医治疗抑郁症_0