抑郁症的治疗，抑郁症如何进行自我治疗呢 抑郁症是竞争压力如此激烈的今天最为常见的一种心理疾病，主要表现为情绪低落、悲观、思维行动迟缓、缺乏主动性、丧失生活乐趣等，严重的抑郁症患者甚至走上了自杀这条不归路。抑郁症是我国精神科疾病当中自杀率最高的疾病，给患者、家属及社会造成了巨大的损害，目前治疗抑郁症的方法有很多，其中对于病情较轻抑郁症患者采用自我治疗就可痊愈。抑郁症的治疗？下面是青岛安宁医院专家的详细介绍。希望大家对治疗抑郁症有比较专业的治疗方法。
一、按摩疗法
按摩疗法适用于很多疾病，抑郁症也可以采用按摩疗法达到缓解疾病症状的效果，按摩疗法的具体步骤为，双手按在关元穴，即肚脐下四横指处，顺时针逆时针各转五十圈，由慢至快，由轻至重，每天坚持按摩一次即可。》》推荐阅读：怎样判断有无抑郁症
二、锻炼疗法
运动是治疗各种精神疾病中不可或缺的自我疗法之一，抑郁症也不例外，但是坚持运动却是比较困难的事情。运动可以让人的大脑产生一种令人愉快的化学物质，可以让抑郁症患者达到身心放松的目的，可以有效的克服抑郁症的情绪低落的症状，是抑郁症自我治疗最有效的方法之一。
三、饮食疗法
饮食疗法是抑郁症治疗中比较好坚持的方法，因为民以食为天，人们每天都要吃饭，抑郁症患者并没有因为患有疾病而变得的特殊，抑郁症患者不但需要吃饭，还需要有选择性的吃饭。抑郁症患者可以选择一些对于抑郁症治疗有益的饮食，比如那些可以预防抑郁症富含维生素B的食物等。患者还可以多吃豆制品、鱼、虾、核桃、牛奶等食物。
四、调整生活
在自己患病期间不要做任何重大的决定，比如离婚、买房、卖房、换工作等，此时抑郁症会影响你正确的判断，如果非要做不可，你就找自己最为亲近的1-2个人商量之后再做决定，以免遗憾终生。为了不必要的麻烦，可以适当的放缓生活和工作的节奏，培养自己多方面的兴趣爱好，多与家人沟通，以便缓解外界带来的压力。
上述是专家对抑郁症如何进行自我治疗的介绍，抑郁症并非简单的一种精神疾病，它严重的影响人体的身体健康，想要彻底远离抑郁症上述自我治疗方法是远远不够。青岛安宁医院在治疗抑郁症上采用的是中西医结合的治疗方法“321阴阳平衡疗法系”，无副作用专业治疗效果更佳。
2015-12-29 09:24:26抑郁症的治疗呢