抑郁症能治好吗，几乎所有的抑郁症患者都有大量的心理治疗和药物治疗的经历，很多人对抑郁症的治疗失去了信心。但是你应该知道，过去并不等于不未来。以前失败的治疗经历对于未来治疗并不是没有任何意义的，以前治疗的失败也不意味着将来治疗是无效的，抑郁症能治好吗？下面是青岛安宁医院专家介绍的抑郁症的自我治疗方法，希望对大家有所帮助。
1、开放内心，多与人交流
抑郁症患者想要摆脱抑郁症的困扰，首先不要把自己关在家里，要多与人接触，多与人交流。抑郁症患者常常逃避与人接触，他们认为自己不如别人，什么都不如别人做的好，因此他们情绪低落，遇事退缩，将自己封闭起来，不愿意与任何接触。因此，患者比较好的办法就是强迫自己走出去，多接触朋友，多参加社团或出去旅游，尽管开始的时候会遇到很多困难，但是要患者坚持，患者就会慢慢的被外界患者所融化，自信心也会慢慢的向你走来，你也会走出抑郁情绪，过上正常人的生活。》》推荐阅读：中药能彻底治疗内源性抑郁症吗
2、阅读各种书籍，开阔自己的视野
多读一些书可以开阔自己的视野，提高自己的智慧，让自己对自己生活的现状和生命有了更深一层的认识，超越现在思想的局限性，然后自然而然的重塑自信，摆脱抑郁。
3、憧憬未来，努力实现
抑郁症患者可以想象一下自己的未来，为自己构建一个宏伟的蓝图，这种想象的主题可以是任意的，只要患者自身能感到平静、愉悦或放松就可以了，然后患者要在大脑中想象怎么去实现这个蓝图，患者越是能够集中精力去想象，这个自我治疗方法就越成功。此外，憧憬美好未来的事情要常常重复去做，才能达到预期的效果。
4、锻炼身体，增强免疫力
抑郁症患者要坚持锻炼身体，因为有很多抑郁症患者出现了行动迟缓、懒惰等状况，长此以往，不仅会损害患者身体机能，还会导致各种疾病趁虚而入，更会加重患者的抑郁、消极的情绪。因此患者要坚持锻炼身体，让自己抵抗外来病菌的侵袭，放松自己的身体，从而达到消除抑郁情绪的目的。
对于以上专家介绍的抑郁症的治疗方法，希望大家可以在遇到抑郁症的初期对有抑郁症有一个缓解作用，其抑郁症的治疗是需要通过科学的治疗方法才可以有效治疗，青岛精神障碍延吉院专家推荐“321阴阳平衡疗法系”，专业治疗熊效果非常好。
2015-12-29 09:23:31抑郁症可以治好的吗