抑郁症多长时间能治好？这是大家都比较关注的一个问题，抑郁症的治疗时间是和患者的疾病程度是由一定的关系的，治疗的越早，所花费的时间就会越短的。抑郁症的患者在每次疾病发作的时候，都会出现大量的抑郁，焦虑等的负面情绪，而这些负面的心理情绪，如果没有得到一个有效的疏导方式是很容易让患者产生其他的精神疾病，倒是进行治疗，所花费的时间会更加的久。那么，抑郁症的预防方法有哪些呢？下面就由青岛安宁医院的专家为大家介绍一下抑郁症的预防方法：
1、多晒晒阳光：对于都市高压人群来说，整天都是埋头工作，好不容易等到周末，又是在睡懒觉，窝在家里哪里都不去，何不妨多出去外面走走，晒晒阳光，而阳光又是天然的抗抑郁剂，能够对心境状态有较好的调整作用，多外出晒晒阳光，对身心健康发展都是非常有益的。
2、学会情绪释放：对于一些高压人群来说，长时间埋在工作中，太多的情绪都是埋藏在心底的，一些负面的情绪心理长时间的积聚，也是会导致心理健康受到伤害的，所以也就需要在日常生活中，学会情绪的释放，可以跟父母家人谈谈工作上的问题，可以跟朋友倾诉一些情感生活上的烦恼，总之就是把负面的情绪给释放出来，也能够大大的防止抑郁症的发作。
3、注意劳逸结合：工作是做不完的，钱也是挣不完的，不要给自己太大的压力，在繁忙的工作之余，多学一下劳逸结合，适当的去放松放松自己，可以找几个朋友一起唱唱K，逛逛街，也可以去运动运动，发泄一下心理上的负面情绪，保持了心境状态的平稳，劳逸结合，才能够保持健康的身心状态，防止抑郁症的发作。
4、注重自我心理调节：在出现不良心境的时候，自我的心理引导和心理疏导是非常重要的，避免老是死钻牛角尖，让自己陷入不良心境状态中，郁结的心理状态如果得不到转变，也是容易导致患者出现抑郁症的，所以多加注意自我的心理调节，对预防抑郁症发作也是非常重要的。
抑郁症多长时间能治好？以上就是对于抑郁症的相关解答，相信可以给大家带来一些帮助，青岛安宁医院是一所的专业治疗精神类疾病的医院。多年来，许多的患者都经过专业的治疗而得到了康复！当然大家还有什么不明白的疾病，也可以和青岛安宁医院的专家进行咨询，希望广大的患者能够早日的康复。
2015-12-28 10:38:00抑郁症多长时间能治好