抑郁症在临床上是一种以情绪低沉为主要发病特征的心境障碍，由于其病情容易反复发作，严重者还会出现自杀的念头和行为，所有严重影响患者的生活和工作。因此，在日常生活中积极预防抑郁症就变得尤为重要。那么你知道怎样预防抑郁症吗 我们来听听专家是怎么说的。
1.做最感兴趣的事
首先我们可以做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、逛街等，可有效调整心情。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康，不失为预防抑郁症的良方。
2.建立可靠的人际关系
要与身边的人多交流，多沟通。只有经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
3.制定适当的可实现的价值目标
为了自己美好的未来，我们要学会经常调节自己的心绪，让自己远离这种疾病的困扰，制定适当的可实现的价值目标。目标过高，实现起来遥遥无期，时间长了就容易沮丧;反过来说目标定的过低，也会陷于碌碌无为并且因此而后悔虚度光阴。
上述就是专家向大家介绍是有效预防抑郁症的方法，相信现在大家对这方面知识有了更深层次的了解了。需要专家提醒的是：在日常生活中一旦发现周围的人出现抑郁症症状要及时到正规专业精神病医院进行治疗，这样治疗效果更显著，治愈率更高。目前国际上神经外科主要是采取手术治疗抑郁症，即321阴阳平衡疗法治疗抑郁症，通过临床上长期广泛的临床应用，其治疗效果得到验证，效果显著，为广大抑郁症患者的康复带来了希望，如果想了解更多相关知识，可以通过网址http://www.shenjingwaike.com/进行了解，如果还有什么不清楚的地方，可以和在线专家交流，为您解决困扰提供帮助，祝患者早日康复!
2015-12-22 14:00:20抑郁症预防如何进行