抑郁症对我们造成的危害相信大家都是有目共睹的，受到生活中各方面因素的影响，我们的内心或多或少都会存在一些压抑的情绪，由于缺乏合理的缓解，使很多人对患上抑郁症而感到非常苦恼。那么，抑郁症怎么克服 下面请青岛安宁医院抑郁症专科的专家为您介绍下。
抑郁症怎么克服?
1：注意睡眠、饮食和运动：失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。
2：明确你的价值和目标：反复出现低落情绪的一个重要塬因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
3：将欢乐带入生活：抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。
4：不要孤注一掷：世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。
我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。
抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。青岛抑郁症医院专家提醒抑郁症及早发现，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。
【权威治疗】 “三步安神疗法”：科学根治抑郁更彻底
青岛安宁医院专家组独创“三步安神疗法”能够有效治疗抑郁症不复发。通过对患者进行躯体及心理综合性治疗，全方位调节人体中枢神经系统，改善大脑兴奋与抑郁过程，增强机体免疫力，提高记忆力，使患者顺其自然达到康复目的，解除以往单靠西药的依赖性、成瘾性。疗效显着，无副作用，值得抑郁患者的信赖。
温馨提示：患有抑郁症请及时到医院进行检查，治疗抑郁症，选择专业性医院，术业有专攻，让您治疗更放心。如果您或您的亲朋好友有抑郁症状，可与我们的专家进行一对一进行交流，帮您尽早解决疾病困扰。
2015-12-21 11:20:13抑郁症怎么克服