已经走出痛苦抑郁的个人康复经验，近几年来，网上和电视报出有关抑郁症自杀事件已经不在少数，因而也得到各位群众的广泛关注。吉林省中山医院专家王洪运表示，由于紧张而忙碌的工作及复杂的生活节奏给人们的身心带来巨大的压力，进可以会出现失眠头痛，情绪低落等各方面的症状表现，最终导致抑郁症的发生。那么，对于抑郁症这种顽固性疾病，青岛京军精神障碍研究院专家介绍已经走出痛苦抑郁的个人康复经验。
具体5种方法为以下内容介绍；
1、每天抽出一定量的时间，做一些自己想做而又必须去做的事情。
2、不要死憋在家里，这时间不如去商场逛逛街，买买衣服，让心情逐渐放松起来。
3、要多像周围的亲人及朋友吐露自己的心声，让他们帮你一起解决你心中的困扰。
4、融入社会群体，让你的同事在工作中帮你一起携手共创业绩。
5、琴棋书画要样样了解，多让自己去了解身边的课余活动，慢慢融入到这种活动氛围。
已经走出痛苦抑郁的个人康复经验，抑郁症，其实没有那么可怕，可怕之处在于抑郁症明明侵袭着你的“世界”，你却无动于衷。所以，没有抑郁症的患者要学会预防，有抑郁症的患者要及时治疗。青岛京军精神障碍研究院专家表示对于抑郁症需要及早治疗，避免给自己带来严重的危害，对于治疗抑郁症方面专家推荐专业的治疗方法“321阴阳平衡疗法系”，专业治疗效果好，如果您对治疗还有其他问题，可以在线咨询专家。
为了贯彻落实卫生部门《关于在医院施行预约诊疗服务工作意见》，青岛京军精神障碍研究院为解决“看病难、看病贵”等问题，已开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录青岛京军精神障碍研究院官方网站，点击在线预约挂号，即可享受以下特权：
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