女人惊骇症有好办法治疗 惊骇症是隐藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时间就悄悄上场，总能让你对这个国际充溢惊骇之情。青岛安宁医院精神科医师提示：经常上班久了，一些上班族就开始发生职业倦怠的现象，特别是工作极类的人，渐渐不想上班，甚至惧怕上班而患上惊骇症。那么，女人患惊骇症有什么办法？下面咱们就来知道下吧。
女人惊骇症有好办法治疗
（一）脱敏法：逃避惊骇将使你没有办法战胜它。相对地，当你逐步让自己触摸惧怕的东西，学习面临它们，你将发现你所惧怕的事物并未真实发生，使你渐渐地消弭对它们的惊骇。每次你可能仍感到一些惊骇，但当你理解所忧虑的事并未发生，你将渐渐习惯它。相同道理，关于公共场所的惊骇感也能够选用此办法治疗。
（二）注意才能搬运：当你被惊骇侵袭，能够做点心理活动以注意才能搬运。你可能做心算、阅览、朗读或深呼吸。当你投入这些活动中，能够削减惊骇的主意及印象。你的身体将平静下来，不会失控。
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（四）多参与活动：当惊骇感袭来时，身体会排泄过盛的肾上腺素，而当你活动时，会耗费肾上腺素。所以，你感到惊骇时不要坐着不动，而应当动身走动，才能耗费肾上腺素。假如你没有办法走动，能够试着缩短及放松各部位肌肉。缩短大腿肌肉，然后立刻放松。这种一紧一松的肌肉运动也能够耗费肾上腺素。
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